다리쥐났을때? 다리쥐증을 이겨내는 15가지 효과적인 스트레칭과 운동법
1.다리쥐 증상과 원인 다리쥐는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 주요 증상은 다리나 발의 통증, 뻐근함, 경련, 감각 이상 등이며, 이로 인해 일상 생활에 불편함을 초래할 수 있습니다. 다리쥐의 주요 원인은 신경, 근육, 혈관 등 다양한 인자에 의해 발생할 수 있습니다. 비만, 자세의 부정확한 사용, 부상, 만성적인 스트레스 등이 다리쥐 발생의 원인으로 작용할 수 있습니다. 2. 다리쥐증을 이겨내는 15가지 효과적인 스트레칭과 운동법 2-1 좌석 스트레칭 의자에 앉아 발을 편하게 놓은 후 발가락을 천천히 들어올려 뻗어봅니다. 발목을 펴는 느낌으로 15-20초 유지한 후 푼 다음, 다른 발도 반복합니다. 2-2 벽 스트레칭 벽에 손을 붙이고 한 발을 뒤로 뻗어놓습니다. 엉덩이와 다리 뒷면이 느껴질 때까..
2023. 8. 9.
